Постоянный прием пищи перед сном чреват повышенным давлением и риском развития сахарного диабета второго типа, рассказал NEWS.ru старший преподаватель медфака Государственного университета просвещения патофизиолог Сергей Степанов. Он отметил, что ужинать лучше минимум за четыре часа до сна.
© globallookpress.com
Последний прием еды должен быть не менее чем за четыре часа до сна. Ночью организм отдыхает, замедляются все процессы, особенно пищеварение. Поздний прием пищи приводит к изменениям артериального давления, включая повышение, меняет микрофлору кишечника и повышает риск развития сахарного диабета второго типа, — добавил Степанов.
Собеседник подчеркнул, что перед сном полезно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. По его словам, перед сном вредно пить крепкий чай, кофе, а также есть шоколад, так как данные продукты возбуждают нервную систему.
Ранее диетолог Национального медицинского исследовательского центра Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, что употребление переработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы, сокращает жизнь в три раза. Такая еда несет серьезные риски для здоровья.
До этого диетолог Елена Соломатина заявила, что сладости, мучное и пиво сокращают годы жизни. От частого употребления этих продуктов развивается атеросклероз, отметила специалист.
