Употребление 250 миллилитров сока из свеклы в день способно снизить давление и улучшить здоровье сердца. Помогающий снизить давление напиток назвали эксперты Британского фонда сердца (BHF), передает издание Express.
© Источник Lenta.ru
Старший диетолог BHF Виктория Тейлор посоветовала регулярно употреблять сок из свеклы. По ее словам, этот напиток нормализует давление, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
В BHF объяснили, что польза свеклы заключается в содержащихся в ней нитратах. Тем, кто не любит этот овощ, эксперты посоветовали включить в рацион капусту, шпинат, сельдерей, бананы и клубнику, в состав которых входят те же полезные микроэлементы.
«Употребление цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли — лучший способ контролировать гипертонию», — добавила Тейлор.
Ранее кардиолог Арина Арланова назвала простые правила профилактики инфаркта. И в первую очередь доктор посоветовала постоянно двигаться.
