Фрукты считаются полезным продуктов, однако не все из них можно есть на завтрак. Об этом предупреждает британский диетолог Д. Дэрил Джоффр.
© Чемпионат.com
Эксперт предостерегает от употребления бананов по утрам.
Бананы — это, пожалуй, худшее, что можно съесть на завтрак.
По словам диетолога, этот фрукт богат фруктозой. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и такому же резкому его падению. В дальнейшем низкий уровень сахара в крови приводит к тяге к еде, усталости и потере концентрации.
Более того, сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт. При этом образуются кислоты, которые могут вызвать воспаление и привести к перегрузке организма. В результате могут возникнуть такие заболевания, как остеоартрит и подагра.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
