Согласно опубликованному в British Journal of Sports Medicine исследованию, простая привычка совершать прогулки каждый день может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь. Учёные обнаружили, что повышение физической активности до уровня наиболее подвижной части населения способно увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет.
© РИА Новости
Исследование показали, что если бы люди старше 40 лет были так же активны, как самые подвижные 25% населения, их жизнь продлилась бы на пять лет. Однако самый сильный эффект наблюдается тогда, когда наименее активные граждане достигают такого же уровня активности: тогда их жизнь может продлится почти на 11 лет.
Расчёты показали, что ежедневные прогулки продолжительностью всего лишь 160 минут (около 2,5 часов), совершённые со средней скоростью 4,8 километра в час, могут повысить среднюю продолжительность жизни на пять лет. Особенно важно отметить, что наибольшую выгоду получают те, кто сейчас ведёт сидячий образ жизни: каждый дополнительный час прогулок может продлить жизнь примерно на шесть часов.
