Фитнес-тренер Иван Иванов назвал эффективное упражнение для укрепления тазобедренного сустава. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
© Lenta.ru
Специалист рекомендовал делать боковые выпады.
«Чтобы сделать упражнение необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Затем вытянуть правую ногу и сделать шаг в сторону правой ногой, перенести на нее вес. Сгибая правую ногу в колене, медленно опуститься вниз, одновременно вытянув левую ногу. А после вернуться в исходное положение и повторить упражнение для левой ноги», — заявил Иванов.
Иванов также рекомендовал постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
«Прислушивайтесь к ощущениям своего тела и делайте перерыв между тренировками 72 часа», — заявил тренер.
Фитнес-тренер Елена Соболь дала советы по сохранению фигуры в новогодние праздники. Специалист рекомендовала избегать чрезмерного количества высококалорийных блюд и не забывать о физической активности.
